ボクシングでストレス発散|今注目を集めている話題のパーソナルトレーニングの実態!

ボクシングでストレス発散

男性

ボクシングの楽しみ方は人それぞれ

大阪のボクシングジムなどでは選手養成の練習メニューはもちろん、フィットネスコースやスポーツコースなど利用者の目的に合わせたコースを設定しています。ボクシングはスポーツとしても、ストレス発散やダイエットにもうってつけのエクササイズです。

フィットネスコースで理想的な体づくり

ボクシングはエアロビクスやスイミングなどと同じ有酸素運動です。加えてボクシングは瞬発力を求められるスポーツでもあるので、ボディラインを引き締める効果も期待できます。パンチは腕だけで打つものではなくて脚、腰、背中、肩など全身を使うことができます。また他の運動では鍛えにくいインナーマッスルを鍛えることができるのもボクシングならではの利点です。フィットネスやストレッチ、エアロバイクなど様々な運動と組み合わせて理想的な体づくりができます。

本格派でプロ志向の人にはスポーツコース

エクササイズより専門的なトレーニングにシフトしたいという人にはスポーツコースがおすすめです。プロボクサーが実践している練習メニューを主軸にボクシングを基礎から学ぶことのできるのが特徴のコースです。シャドーボクシングからサンドバッグ、ミット打ち、組手、スパーリングなどジムならではのトレーニングが受けられます。ケガなどの安全性に細心の注意を払いながら、実践に近い練習メニューを利用することができます。より強い体を目指したい人にピッタリのコースです。

ボクシングジムでのエクササイズによくある質問

ボクシング経験がなくても大丈夫ですか?

はい、もちろん大丈夫です。利用者のほとんどの人は未経験からのスタートです。無理のないトレーシングから始めることができます。

ボクシングってケガとかしませんか?

フィットネスはあくまでエクササイズにフォーカスしたメニューです。安心して利用できるのでケガの心配はありません。

年齢制限はありますか?

老若男女問わず、だれでも始めることができます。大抵のジムでは男女別の更衣室、シャワーなどの設備面でも徹底しています。

ボクシングのダイエット効果ってどれくらいですか?

練習内容はもちろん体質によって個人差はありますが、かなりの効果があります。ボクシングは、エクササイズとして有名な水泳やエアロビクスと同等以上の有酸素運動なので短時間で大幅なカロリー消費が狙えます。

目が悪いのですが練習は可能ですか?

問題ありありません。コンタクトレンズやメガネなど視力矯正をしている状態でも安心して練習できます。

広告募集中